dah lebih seminggu mengalami situasi begini....
rasa mual2...perasaan mual kat tekak...
memang amat tak selesa...
dan mendatangkan keinginan hendak bermalas-malasan....
perasaan ingin berlanding disofa sambil melihat TV....
nyamannya....
tetapi....
kain sudah hampir terkeluar dari bakul.....menyeru dari jauh mintak dibasuh....
nasib baik tidak memasak....
kerana kami suami isteri yang comel hendak diet makanya balik kerja makan sahaja buah......
kalau muntah kerana preggy memang bahagia menapak di hati....
tapi tak pun...tetap negative,,,entak bila nak muncul double line
mual mengalahkan apa ntah...
dengar suara kuat pun ada rasa mual....
rasa nak selotep mulot2 mereka yang bercakap dengan suara kuat itu......
makanya.....
amalkan tip ini agar dapat kurangkan perasaan itu...........
*Makan dengan kadar jumlah yang sederhana
•Minum ‘air jernih’ sebelum makan....rasa kenyang tidak perlu makan banyak kan
• Pastikan makanan itu hancur sebelum ditelan...kunyah 40 kali ya.....
• Pilihlah jenis makanan yang mudah hadam..makn buah pun ok kan
• Jangan makan makan-makanan yang berminyak, dan pedas....if pedas rasa mual tu makin teruk...pedas kat tekak....tak sukaaaa
• Jangan campurkan makanan panas dan sejuk....makan suam2 sahaja
• Kurangkan minuman yang bergas.
• Rehat selepas makan. Elakkan dari melakukan aktiviti lasak selepas makan......jangan ler berlari
• Elakkan gosok gigi selepas makan....ini mmg susah nak elak,,,suka sgt gosok gigi
• Elakkan berbaring selapas makan....
pn su... mintak2 ade la.. maybe baru lagi tuh sebab negative next week try la wat upt lagi..kita doakan yang terbaik ☺☺
ReplyDeletetak mungkin la cinta coz merah hu hu hu
ReplyDeleteyepp.. me too mendoakan yg terbaik
ReplyDelete