DIET ATKIN BOLEH ..TAPI??

Alhamdulillah bila su su amalkan diat atkin ni

ada penurunan sedikit...

hati kena cekal plus diri kena rajin..

pagi-pagi bangun kena masak..masak extra jenis ,,untuk bekal le tu

malam..balik keje kan lambat..sampai rumah pun dah gelap...

setelkan apa yang wajib dulu lepas tu bersilat la kat dapur....

kalau kat rumah adik lagi best...

ada geng berdiet..

so menu sama..

tu yang  rajin ke gombak

 antara menu diet atkin yang pernah cuba :-)

 resepi mudah diet atkin ..just perap ikan ngan lada hitam yang di blend halus..garam sikit ....kunyit buh skit je....pas tu grill ngan magic pan..letak olive oil skit

sayur bayam tumis ngan olive  oil dengan bawang merah n putih n cili.

dah siap

ni misi mengembekkkkkkkkkk,,,,,grill  n tumis je sayur tu

"TAPI"

lepas 2 minggu macam tu su su sembelit..terukk oo

seksa rasa

any tip? 

su su langar pantang makan buah..yes makan buah.....

so sekarang kena reinduction balik..

dah berapa kali re re re ni

RE INDUCTION

ada misi sebelum jumpa doc bulan depan

10 % dari berat sekarang

ISSHHHH................. USAHA KENA USAHA